三级小说
信服点进来的一又友，王人对我方的血糖健康比较眷注。
如实，据统计，我国事天下上糖尿病患者最多的国度，患病东谈主数也曾高达 1.25 亿 [ 1 ] 。
凭据 2018 年中国的一项监测数据清晰，我国成年东谈主中有 50.5% 处于糖尿病前期（离糖尿病仅一步之遥），这意味着：每 2 个成年东谈主中，就有 1 个血糖颠倒 [ 2 ] ！
为什么这样多东谈主王人会濒临血糖颠倒问题？其实谜底就藏在公共逐日的饮食里。
不经意让糖尿病风险升高的风尚
好多东谈主每天王人在重迭
正确吃饭，不错把血糖适度在往日值，但吃错饭，就可能让血糖一忽儿飙升。
● 失实风尚一：过多精制碳水化合物
公共一定王人对 GI （食品血糖生成指数）不目生，GI 不错响应食品摄入后对东谈主体血糖的影响。
食品 GI 高，就意味着这类食品插足东谈主体后会连忙被消化系统领受，开释出的葡萄糖插足血液后又会连忙引起血糖升高，跟着胰岛素分泌增多，血糖又会连忙裁汰。揣度发现，高 GI 饮食与糖尿病风险显耀关联 [ 3 ] 。
而精制碳水即是典型的高 GI 食品，比如白米饭、大馒头、白面条，白粥等。吃了这些食品王人容易让我们的血糖像过山车相通，相当刺激。
● 失实风尚二：过多含糖食品 / 饮料
不管是含糖饮料如故含糖的食品王人有多半的白砂糖，插足东谈主体后会被理会为葡萄糖和果糖，而葡萄糖就能径直让血糖体验飙升的嗅觉。
不少揣度王人发现，含糖饮料摄入量的增多与 2 型糖尿病的发展息息关联 [ 4 ] 。
是以，别再小看每天一杯的含糖奶茶和多样饮料了，每一杯含糖饮料的背后，王人意味着胰岛素在为了裁汰我们的血糖而猖獗加班。
● 失实风尚三：摄入过多高饱和脂肪
通过前边的施行，我们知谈血糖的褂讪离不开胰岛素的勤奋服务。
而摄入过多饱和脂肪，却可能会让我们的血糖大元勋胰岛素的明锐性下落 [ 5 ] 。这也就意味着血糖的飙升得不到灵验适度，失控了 ......
常见的高饱和脂肪食品就包括：牛肉、羊肉、猪肉等红肉以及黄油等（啧啧啧，是不是王人是你爱吃的）
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除此之外，饮酒、饮食不规章、高盐饮食等风尚也王人可能会对血糖形成负面影响。不管你是不是糖尿病患者，王人需要安逸让我方养成适度血糖的好风尚。
因为糖尿病的危害确凿不仅仅血糖升高这样简单。糖尿病就像一颗定时炸弹，不仅会形故意血管、肾脏的损害，还可能会带来消化这个老浩劫问题，而这却通常被公共疏远。
与健康东谈主群比拟
糖友更容易出现消化不良
糖尿病患者的饮食和消化息息关联，不光吃的食品会影响血糖，高血糖自身也会影响消化功能。
揣度标明，糖尿病患者消化谈疾病的发生率昭着高于非糖尿病患者 [ 6 ] 。常见的有消化不良、胃轻瘫、腹痛、脂肪泻等。
为什么糖友更容易出现消化不良？原因主要有三个：
➊ 高血糖的径直危害
高血糖自身会损害自主神经系统，导致胃肠能源颠倒，进而发展成消化不良等状态。
➋ 降糖药物的使用
部分降糖药物的使用也会增多消化不良的可能，举例二甲双胍、α - 糖苷酶扼制剂、GLP-1 受体感奋剂等药物王人可能引起胃肠谈不适 [ 7 ] 。
不外这些消化不适症状大多王人出目下刚运转诊治的时候，跟着诊治时间鼓吹，大部分患者的不良反应王人能渐渐迟滞。
➌ 其他原因，胰腺病变如萎缩等
胰腺具有双重分泌功能：内分泌部分认真分泌胰岛素、胰高血糖素等激素退换代谢；外分泌部分则分泌脂肪酶、淀粉酶、卵白酶等多种消化酶。
与健康东谈主群比拟，糖友由于多样原因出现胰腺外分泌功能不及（PEI）的概率较高，在 1 型糖尿病患者中的总体患病率为 33%，在 2 型糖尿病患者中为 29% [ 8 ] 。
糖友可能由于胰腺萎缩出现胰腺外分泌功能不及 ( PEI ) 进而引起消化不良的情况 [ 9，10，11 ] 。
这是因为胰腺分泌的胰液中含有多种消化酶，如胰淀粉酶、胰卵白酶、胰脂肪酶等，就像厨房的「食品剪刀」，通过理会淀粉、卵白质、脂肪等物资，把食品剪成体魄能消化领受的养分碎块。当胰腺分泌不实时，我们的消化就很辛勤到宽裕的援手。
同期胃肠激素分泌失调导致胃肠功能混乱、饮食失当、暴饮暴食等，也会引起糖尿病患者的消化问题 [ 6 ] 。
除了消化不良之外，胃轻瘫亦然糖友常见的消化问题，约有 30% 的 2 型糖尿病患者会出现，主要发扬存腹胀、打嗝，有的时候甚而还会陪同吐逆 [ 12 ] 。
糖友的消化不良
更需要被看见、青睐
自身消化就径直关系到糖友的养分领受，唯一消化领受往日，体魄才略充分领受种种养分，看守器官往日运转和免疫力往日。
一朝消化出现问题，比如出现食欲黯然等状态，就会导致养分物资流失，还可能出现水电解质混乱、养分不良等。
除此之外，考究无比的消化功能也有助于巩固控糖！
消化往日时，食品和药物能被往日理会、领受及代谢，血糖相对巩固。反之，消化功能混乱可能会影响降糖药物的领受，导致血糖适度较差，不利于糖友的病情适度 [ 6 ] 。
是以当糖友出现消化不良时，一定不要掉以轻心。
不错何如改善？
糖友出现消化不良的情况很常见，目下在诊治上，主要如故以缓解症状为主：
➊ 调整饮食结构：提议少食多餐，幸免暴饮暴食加剧肠胃职责
➋ 适度血糖：如期监测血糖，如期复诊，按时服药。
➌ 改善生计风尚：餐后边界举止（如步行 10～15 分钟）以增强胃肠蠕动，幸免久坐、剧烈通顺。
➍ 药物辅助诊治：思要尽快缓解消化不良的症状，可尝试使用消化酶、抗酸剂等药物来改善消化功能 [ 13 ] 。
揣度发现， 消化酶聚会促能源剂的诊治决策总有后果高达 97.50％，或者显耀缓解患者恶心、吐逆、 腹痛、 腹胀等症状 [ 3 ] 。
哪些药物会比较合适糖友？不错径直看下表 � � � �
其中，消化酶制剂大多通过生物索要技能制成，其主邀功能是补充糖尿病患者因代谢混乱导致的消化酶不及，辅助食品理会与领受。市面上主流的消化酶王人是东谈主体自身就存在的，临床揣度标明服用后不良反应较少，安全性如故比较高的 [ 17 ] 。
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参考文件
[ 1 ] 中华医学会糖尿病学分会 ， 国度下层糖尿病防治处置办公室 . 国度下层糖尿病防治处置手册 （2022） [ J ] . 中华内科杂志 ， 2022， 61 ( 7 ) : 717-748.
[ 2 ] Li Yongze， et al. Prevalence of diabetes recorded in mainland using 2018 diagnostic criteria from the American Diabetes Association: national cross pal study. BMJ 2020;369:m997
[ 3 ] Miller V， Jenkins DA， Dehghan M， et al; Prospective Urban and Rural Epidemiology ( PURE ) study investigators. Associations of the glycaemic index and the glycaemic load with risk of type 2 diabetes in 127 594 people from 20 countries ( PURE ) : a prospective cohort study. Lancet Diabetes Endocrinol. 2024 May;12 ( 5 ) :330-338.
[ 4 ] Vasanti S. Malik， Barry M. Popkin， George A. Bray， Jean-Pierre Despr é s， Walter C. Willett， Frank B. Hu; Sugar-Sweetened Beverages and Risk of Metabolic Syndrome and Type 2 Diabetes: A meta-analysis. Diabetes Care 1 November 2010; 33 ( 11 ) : 2477 – 2483.
[ 5 ] Ris é rus U， Willett WC， Hu FB. Dietary fats and prevention of type 2 diabetes. Prog Lipid Res. 2009 Jan;48 ( 1 ) :44-51.
[ 6 ] 桑苗苗 ， 吴同智 ， 孙子林 . 糖尿病关联消化谈症状的发病机制和临床诊疗进展 [ J ] . 中华糖尿病杂志 ， 2021， 13 ( 5 ) : 513-516.
[ 7 ] 中华医学会糖尿病学分会，国度下层糖尿病防治处置办公室 . 国度下层糖尿病防治处置手册 ( 2022 ) J ] . 中华内科杂志，2022，61 ( 7 ) : 717-748.
[ 8 ] Lewis DM. A Systematic Review of Exocrine Pancreatic Insufficiency Prevalence and Treatment in Type 1 and Type 2 Diabetes. Diabetes Technol Ther.2023 Sep;25 ( 9 ) :659-672.
[ 9 ] 吴萌，闫文杰，杲春阳，等 . 糖尿病患者胰腺外分泌功能不全的诊疗近况 [ J ] . 胃肠病学和肝病学杂志 ，2024，33 ( 10 ) :1269-1274.
[ 10 ] Foster TP， Bruggeman B， Campbell-Thompson M， Atkinson MA， Haller MJ， Schatz DA. Exocrine Pancreas Dysfunction in Type 1 Diabetes. Endocr Pract.2020 Dec;26 ( 12 ) :1505-1513.
[ 11 ] Study reveals type 2 diabetes remission can restore pancreas size and shape. Retrieved September 22，2020.
[ 12 ] 孟文玉，冯菲，王惠，等 . 糖尿病胃轻瘫检测门径的揣度进展 [ J ] . 中华糖尿病杂志，2017，09（8）：529-530.
[ 13 ] 中华医学会消化病学分会，中华医学会消化病学分会消化系统肿瘤互助组 . 中国慢性胃炎诊治指南 ( 2022 年，上海 ) [ J ] . 中华消化杂志 ，2023，43 ( 03 ) :145-175.
[ 14 ] 陈鑫，陈胜良 . 胃肠能源混乱的临床困惑和对策 [ J ] . 中华医学杂志 ，2014，94 ( 18 ) :1433-1434.
[ 15 ] 中华医学会老年医学分会，《中华老年医学杂志》裁剪委员会 . 老年东谈主功能性消化不良诊治群众共鸣 [ J ] . 中华老年医学杂志 ，2015，34 ( 7 ) :698-705.
[ 16 ] 中华医学会，中华医学会杂志社，中华医学会消化病学分会，等 . 胃食管反流病下层诊疗指南 ( 2019 年 ) [ J ] . 中华全科医师杂志，2019，18 ( 7 ) :635-641.
[ 17 ] 王刚石，李姝，张艺军 ，etal. 老年东谈主餐后不适抽象征的诊治 : 一项多中心前瞻性就地对照临床揣度 [ J ] . 中华内科杂志，2020，59 ( 2 ) :7.
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